Neue Energie. Ruhiger Darm. Mentale Stärke.
Du funktionierst. Du erledigst. Du kümmerst Dich. Und irgendwann merkst Du: So wie bisher kann es nicht weitergehen. Diese Woche ist Deine Gelegenheit, einmal wirklich auszusteigen - hinein in mehr Energie, innere Ruhe und Lebensqualität.
Du bist häufig erschöpft und hast trotzdem ständig etwas zu erledigen.
Dein Bauch macht Dir immer wieder Probleme.
Du fühlst Dich aufgebläht, unruhig oder einfach nicht richtig wohl in Deinem Körper.
Stress gehört längst zu Deinem Alltag.
Du weißt eigentlich, dass Du etwas verändern solltest - findest aber im Alltag keinen Anfang.
Du hast schon vieles ausprobiert, aber nichts davon wirklich dauerhaft verändert.
Nicht noch ein Ratgeber. Nicht noch ein Vortrag. Nicht noch eine To-do-Liste. Sondern sieben Tage, in denen Du Abstand gewinnst, Zusammenhänge verstehst und konkrete Veränderungen für Deinen Alltag entwickelst.
Ich weiß, wie es ist, wenn der Körper nicht mehr mitspielt, denn ich habe es selbst erlebt. Ich war CED-Patient und bin heute vollständig in Remission. Auf diesem Weg habe ich gelernt, wie eng Darm und Stress zusammenhängen und wie viel sich im Alltag verändern lässt.
Heute begleite ich als ganzheitlicher Gesundheits- & Mentalcoach mit Schwerpunkt Darmgesundheit und Stress andere Menschen dabei, wieder mehr Energie, innere Ruhe und Lebensqualität zu finden. Schau Dir das kurze Video an: Ich erzähle Dir, was in der Woche passiert.
Klartext statt Gesundheitsfloskeln. Veränderung statt kurzfristiger Motivation.
Kostenloses KennenlerngesprächDauerstress schlägt auf den Bauch - und ein gereizter Darm belastet wiederum Stimmung, Schlaf und Energie. Genau an dieser Achse setzt die Woche an. Es geht nicht darum, möglichst viel Wissen in Dich hineinzupacken - sondern darum, zu verstehen, auszuprobieren und ins Tun zu kommen. Gemeinsam arbeiten wir an fünf Bereichen, die Deine Gesundheit wesentlich beeinflussen - ganz individuell, mit persönlichen Gesprächen statt Standardlösung.
Was braucht Dein Körper wirklich? Wir schauen auf Deine Gewohnheiten und was Du konkret verändern kannst.
Für Deinen Darm: Die Darmbakterien leben von dem, was Du isst. Die Auswahl macht einen Unterschied.
Kein Leistungssport. Wir bringen wieder mehr natürliche Bewegung in Deinen Alltag.
Für Deinen Darm: Bewegung unterstützt die natürliche Darmbewegung und kann beim Stressabbau helfen.
Dauerstress hinterlässt Spuren. Du lernst Wege zu mehr Ruhe und Balance kennen.
Für Deinen Darm: Stress schlägt oft direkt auf den Bauch. Wer runterfährt, entlastet auch die Verdauung.
Wir nutzen sie bewusst, um Körper und Geist aus dem permanenten „An"-Modus zu holen.
Für Deinen Darm: Bewusste Bauchatmung hilft dem Körper, in den „Ruhe-und-Verdauungs-Modus“ zu wechseln.
Raus aus vier Wänden, rein in die Natur - die Umgebung des LandRastHaus wird Teil Deiner Woche.
Für Deinen Darm: Wer abschaltet, gibt auch dem Darm die Chance, sich zu beruhigen.
Darm und Kopf stehen über die Darm-Hirn-Achse im ständigen Austausch. Was Deinen Stress senkt, beruhigt oft auch Deinen Bauch, und ein ruhiger Bauch tut Stimmung, Schlaf und Energie gut. Deshalb arbeiten wir in dieser Woche an allen fünf Bereichen gemeinsam.
Ab 15:00 Uhr kannst Du ganz in Ruhe ankommen. Zimmer beziehen, durchatmen, Umgebung kennenlernen. Am Abend essen wir gemeinsam und starten entspannt in die Woche - noch kein Programm-Marathon.
Vollverpflegung: Frühstück, Mittag- und Abendessen sind inklusive. Dazu persönliches 1:1-Coaching für Deine individuellen Themen.
Nach dem Frühstück und einem gemeinsamen Abschluss übertragen wir Deine Woche in den Alltag. Du gehst nicht nur mit einem guten Gefühl nach Hause - sondern mit einem konkreten persönlichen Fahrplan. Und nach vier Wochen melde ich mich per Telefon oder Zoom noch einmal bei Dir.
Mitten im südlichen Burgenland. Ruhig. Grün. Persönlich. Das LandRastHaus bietet Dir genau das, was im normalen Alltag oft fehlt: Zeit und Raum. Du wohnst direkt vor Ort und musst Dich um nichts kümmern - alles an einem Ort.
Roman hat in einem der besten Häuser Wiens gelernt, in Niederösterreich und der Schweiz gekocht und war Küchenchef eines Haubenrestaurants. Heute kocht er gemeinsam mit seiner Partnerin Sabine im LandRastHaus: frisch, regional und alles selbstgemacht, von der Suppe bis zum Abendessen.
Die Küche passt zur Woche: bewusst ausgewählte Zutaten, die Dir und Deinem Darm guttun. Auf Unverträglichkeiten sowie vegetarische und vegane Ernährung nehmen wir selbstverständlich Rücksicht - sag uns einfach vorab Bescheid.
Am liebsten überrascht Roman seine Gäste persönlich: kreativ am Herd und mit offenem Ohr für Deine Wünsche.
Im Einzel- oder Doppelzimmer im LandRastHaus Maria Bild.
Frisch, regional & bewusst ausgewählt - auf Wunsch vegetarisch oder vegan.
Theorie, Praxis und konkrete Umsetzung für Deinen Alltag.
Individuelle Gespräche & Zeit für Deine Themen - inklusive, ohne Aufpreis.
Unterlagen und Dein persönlicher Fahrplan, mit denen Du nach der Woche weiterarbeiten kannst.
Telefonat oder Zoom, damit aus Deinen Erkenntnissen echte Veränderung wird.
„Ich möchte etwas verändern - aber ich brauche endlich Zeit und einen klaren Anfang."
Du musst weder Leistungssportler noch Ernährungsexperte sein. Du brauchst auch keine perfekte Ausgangssituation. Du brauchst nur die Bereitschaft, Dich selbst wieder wichtig zu nehmen.
Besonders geeignet bei Dauerstress, Erschöpfung, Reizdarm-ähnlichen Beschwerden und dem Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Ein wunderbar idyllischer Ort mit einem besonders schönen Seminarraum. Das Essen ist sehr empfehlenswert, und die herzlichen, offenen Gastgeber sorgen dafür, dass man sich rundum willkommen fühlt.
Ehrlich gesagt war ich vorerst etwas skeptisch der Ernährungsberatung gegenüber, da sich meine Symptome nach Jahren nicht besserten. Keine Medikamente konnten helfen und die Ärzte waren auch ratlos. Doch schon nach dem ersten Treffen mit Marc war ich, aufgrund seiner offenen und empathischen Art, hoffnungsvoll. Dazu kommt viel Fachwissen. Dabei ermutigte und unterstütze mich Marc stets. Ich konnte mit ihm nicht nur erfolgreich meine Ernährung umstellen, sondern erhielt auch viele Tips für einen stressfreieren Alltag und einen allgemein gesünderen Lebensstil. Dabei arbeitet Marc in der Ernährung nicht mit Verboten, sondern sucht stets Alternativen. Dies erleichtert die Umstellung sehr. Auch durch seine Beratung und Unterstützung konnte ich endlich eine Diagnose über einen Arzt erhalten. Dies brachte mir viel Erleichterung und eine konkretere Einstellung der Ernährung, sodass meine Beschwerden stark minimiert werden konnten. Für das alles bin ich Marc sehr dankbar und kann seine Ernährungsberatung nur empfehlen.
Ich bin auf Marc über einen Lauf gekommen. Obwohl ich mich sportlich fit fühle und einigermaßen gesund ernähre, hatte ich dennoch Schwierigkeiten mit meinem Darm bei Läufen. Inzwischen ist der Darm "saniert" und ich kann wieder beschwerdefrei laufen. Dank der Denkanstöße von Marc.
Ich bin unglaublich dankbar für die tolle Begleitung von Marc! Die Beratung war nicht nur fachlich top, sondern auch menschlich einfach klasse. Marc hat mit seinen Rezepten, Impulsen und Gesprächen wirklich mein Leben verändert. Ich bin mittlerweile komplett vegan, verzichte auf Zucker und Weizen – stattdessen Dinkel – und fühle mich so gesund und voller Energie wie noch nie! Es ging nicht nur ums Essen, sondern um eine ganzheitliche Veränderung. Danke für die Motivation, die Inspiration und die ehrlichen, mental stärkenden Gespräche. Ich bin dran geblieben – und das hat mein Leben positiv verändert Ganz herzliche Grüße Diana
Ich durfte bereits zweimal Seminare im LandRastHaus Maria Bild begleiten und bin auch gerne privat als Gast vor Ort. Was mich jedes Mal überzeugt, ist die herzliche Gastfreundschaft, die besondere Atmosphäre des Hauses und die hohe Qualität der Küche. […] Ich komme immer wieder gerne nach Maria Bild und kann das LandRastHaus von Herzen empfehlen ❤️
Die Darmsanierung, Ernährungsberatung & -begleitung bei Marc waren und sind mein gamechanger. "Du bist, was du isst", stimmt n.m.A. tatsächlich! ...dazu Bewegung (es muss nicht immer Sport sein), ausreichend Wasser trinken und Achtsamkeit sich selbst gegenübe, haben mir die Energie wiedergegeben, die ich jaaahrelang germisst habe!
Seit 7-8 Jahren habe ich mit meinem Reizdarm zu tun. In den letzten Jahren so stark, dass es mein Leben komplett eingeschränkt hat. Ich war überall und habe alles ausprobiert ohne Erfolg. Der letzte Stepp war zu Marc zu gehen. Ja was soll ich sagen, es war das beste was ich machen konnte. Nach kurzer Zeit war schon eine Starke verbesserung da. Nach ca. 6 Monaten fast komplett Symptomfrei und ohne Medikamente. Ich kann jedem raten der Probleme hat mit dem Darm und alles nicht mehr hilft. Ab zu Marc. Er ist freundlich, verständnis voll und man kann gut mit Ihm quatschen. Marc ich danke dir
Ich bin seit knapp neun Monaten bei Marc in Betreuung und könnte nicht zufriedener sein. Mein ganzes Leben lang (seit meiner Geburt) hatte ich mit massiven Verdauungsproblemen zu kämpfen, vor allem mit ständigem Durchfall und der Unsicherheit, was ich überhaupt essen darf und kein Arzt konnte mir wirklich nachhaltig helfen. Durch die kompetente und einfühlsame Beratung von Marc hat sich das komplett verändert.
Schöner Seminarraum, gutes Essen, wunderbare Umgebung, tolle Gastgeber.
Einige dieser Rezensionen stammen von Coachees aus meinen Einzelcoachings. Nach meiner eigenen Therapie habe ich in einer Naturheilkundepraxis in Norddeutschland gecoacht und dort im Laufe der Zeit mehr als 150 Coachees begleitet. Erfahrungen sind individuell und ersetzen keine ärztliche Behandlung.
Findet ab 2 Teilnehmern statt · begrenzt auf maximal 10 Teilnehmer, damit persönliche Begleitung möglich bleibt.
Sieben Tage sind Dir (noch) zu viel? Dann starte mit unseren Gesundheitstagen: drei Tage zum Kennenlernen von Ort, Methode und Gruppe - mit den gleichen Schwerpunkten Darm, Stress und Mentalstärke.
Du musst nicht sofort buchen. Wenn Du Fragen zum Ablauf, zur Woche, zur Unterkunft oder dazu hast, ob die Gesundheitswoche zu Dir passt, melde Dich einfach - ich nehme mir Zeit für Dich.
Kostenloses 20-Minuten-Kennenlerngespräch - such Dir online einen passenden Termin aus, unverbindlich und ohne Vorbereitung.
Kostenloses KennenlerngesprächNein. Die Gesundheitswoche richtet sich an Menschen, die etwas für ihre Gesundheit, Energie und Lebensqualität verändern möchten.
Ja. Du kannst selbstverständlich alleine teilnehmen. Die kleine Gruppengröße ermöglicht es, schnell miteinander in Kontakt zu kommen.
Die Gesundheitswoche findet ab 2 Teilnehmern statt und ist auf maximal 10 Teilnehmer begrenzt.
Sprich uns bitte vorab darauf an. Die Küche des LandRastHauses bietet unter anderem auch vegetarische und vegane Möglichkeiten.
Nein. Die Bewegungseinheiten werden so gestaltet, dass sie alltagstauglich und für unterschiedliche Voraussetzungen geeignet sind.
Sehr gerne. In einem kostenlosen 20-Minuten-Kennenlerngespräch klären wir, ob die Woche zu Dir passt. Du kannst Dir hier online einen Termin aussuchen.
Alles: 6 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer, Vollverpflegung, 10 Stunden Coaching (Theorie, Praxis und konkrete Umsetzung), persönliche 1:1-Begleitung, Workbook mit individuellem Fahrplan und ein Follow-up nach 4 Wochen per Telefon oder Zoom.
Nach vier Wochen melde ich mich bei Dir per Telefon oder Zoom. Wir schauen gemeinsam, was Du umgesetzt hast und wo Du noch Unterstützung brauchst - damit aus Deinen Erkenntnissen echte Veränderung wird.
Ja. Persönliche Einzelsessions für Deine individuellen Themen sind im Preis enthalten. Genau deshalb ist die Gruppe auf maximal 10 Personen begrenzt.
Darmgesundheit und Stress bilden den Schwerpunkt der Woche. Du lernst die Zusammenhänge kennen und entwickelst konkrete Schritte für Deinen Alltag. Die Woche ersetzt keine ärztliche Behandlung; bei akuten oder unklaren Beschwerden klärst Du diese bitte vorab ärztlich ab.
Ja: unsere 3 Gesundheitstage sind der ideale Einstieg, um Ort und Methode kennenzulernen.
